Планирование беременности — с чего начать?

Planirovanie-beremennosti-s-chego-nachat

Решить завести ребенка – это ответственный шаг для обоих родителей. К этому нужно подготовиться заранее. Планирование беременности — с чего начать?

Всем известно, что у женщины существуют определенные дни, когда может произойти зачатие. Если ранее не велся календарь, то следует его завести за несколько месяцев.

Будущей маме нужно подготовиться к образу беременной, поэтому следует уделить особое внимание питанию. Стоит разделить прием пищи на 5 раз:

1. Завтрак (каши, кефир, творог и прочие молочные продукты).

2. Второй завтрак (чай с печеньем или какой-либо выпечкой).

3. Обед (суп, второе блюдо. Не нужно есть большими порциями. Главное, поесть немного супа и второго в одно время приема пищи).

4. Полдник (молочные и кисломолочные продукты).

5. Ужин (легкая пища).

Также стоит помнить о ежедневном употреблении овощей и фруктов. И во время планирования, и во время самой беременности стоит соблюдать строгую диету. Организм будущей матери должен подготовиться к беременности.

Перед тем, как забеременеть, будущей маме необходимо заняться гимнастикой и техникой дыхания. Овладев этим перед беременностью, можно не беспокоиться о будущем малыше и родах. Гимнастика должна быть подобрана так, чтобы ей можно было заниматься и во время беременности.

Если будущая мамочка имеет вредные привычки, то от них нужно избавиться за долго беременности, иначе это может нанести большой вред плоду. Это дело касается не только мамы, но и будущего отца, т. к. семя может быть нездоровое из-за наличия вредных привычек.

Во время беременности будущей мамочке придется полностью проверять здоровье. Но это лучше сделать до беременности. Возможно, что здоровье придется подправить, а вот беременной лечиться гораздо сложнее.

Необходимо заранее определиться с врачом-гинекологом, который будет наблюдать будущую мамочку на протяжении всей беременности. Выбрав врача, стоит пройти у него осмотр и выслушать рекомендации о планировании беременности, с учетом взятых анализов.

Соблюдая простые правила, можно не переживать о здоровье плода. Беременность будет протекать спокойно, и роды будут легкими. Вести здоровый образ жизни нужно задолго до самой беременности. Если начать этим заниматься за неделю, то толку не будет.

Статьи по теме: