Про Папу



« | »

Отказ ребенка от еды

ребенок ужасно естДети пытаются самоутвердиться, говоря на все «Нет!», и очень этому радуются. Родители же чаще всего переживают тогда, когда ребенок начинает отказываться от еды, это их пугает сильнее, чем если бы он просто отказывался надевать ту или иную вещь. Для детей – это часть одной большой игры. Если в момент впихивания еды, когда ваш малыш яро этому противится, вы находитесь в хорошем настроении и спокойны, вспомните: вашей обязанностью является предоставить ребенку здоровую еду, но за ним остается право решать, чего и сколько ему съесть.

Кто прав в этой ситуации?

Количество еды, которую съедает ребенок ежедневно, может варьироваться, однако, в дни, когда он ест на порядок меньше, родители беспокоятся сильнее, что чаще всего безосновательно.

ухудшение аппетита у ребенка

Частой ошибкой, которую совершаете вы, как родитель, является то, что вы думаете, будто вам лучше знать, сколько нужно есть вашему ребенку. В вашем мозгу может быть точная цифра в граммах. Или это может быть догадка, основанная на примерном количестве еды, съеденной ребенком днем ранее. Дело в том, что аппетит ребенка меняется день ото дня и часто зависит от того, как ребенок чувствует себя в этот момент.

Очень важно уважать решение вашего ребенка, что он съел достаточно и сыт меньшим количеством еды, чем вы ему предложили. Большинство проблем идет от того, что вы постепенно увеличиваете порции, принуждая ребенка есть больше. Родитель в итоге все равно проигрывает; он тратит время и усилия, чтобы накормить ребенка, а тот в свою очередь несчастен и расстроен и при этом отказывается от еды вообще. Если в вашей семье это частая история, ваш ребенок будет ассоциировать принятие пищи со стрессом и тревогой и будет пытаться избежать этого любой ценой.

Как решить проблему?

достаточно ли ест ребенокНе теряйте здравого смысла в вопросе еды ребенка. Некоторые дети нормально вырастают на существенно меньших порциях по сравнению с порциями других детей. И перестаньте сравнивать вашего ребенка с другими. Помните, что он развивается сам, без оглядки на других. Ваш малыш дает вам понять, что наелся, когда:

достаточно ли еды ребенку

— все время мотает головой, когда вы пытаетесь его накормить;

— отталкивает ложку и тарелку;

— выплевывает еду;

— держит еду во рту, не пережевывая ее;

— плачет или кричит;

— затыкает рот или если его рвет;

ребенок ненавидит естьУважайте решение вашего ребенка и убирайте недоеденную порцию, не показывая внешне (даже языком тела), что вы расстроены или обеспокоены. В долгосрочной перспективе это важно, потому что дети учатся понимать, когда они сыты. Дети постарше, которые не научились этому ранее, могут съедать порции больше, чем им нужно, чтобы насытиться, и могут иметь лишний вес.

Не забывайте хвалить вашего ребенка и награждать улыбкой, когда он ест хорошо. Если вы уделяете ему внимание только тогда, когда он не ест, он может отказываться от еды, чтобы просто вы обратили на него внимание.

Детям не обязательно съедать полную порцию в каждый прием пищи.

Количество питательных веществ, необходимое для поддержания ребенка здоровым, весьма относительное. Часть питательных веществ находится в его теле и расходуется, когда это необходимо. Если он не выпьет один день молока, его кости не треснут в один час. Если блюдо, предлагаемое ребенку, достаточно питательно и содержит разнообразные микроэлементы, будьте уверены, что, даже съев немного, ребенок получит свою порцию питательных элементов.

Почему он может есть меньше, чем обычно?

снижение аппетита

Его аппетит может быть хуже, если он устал. Детям важен режим и примерно одно время для принятия пищи. Однако, как все мы знаем, жизнь не всегда идет по плану. Но в обычное время старайтесь избегать приема пищи сразу перед дневным или ночным сном. Если этого не избежать, попробуйте дать какой-то перекус или стакан молока, а накормите по-хорошему уже позже, когда он будет бодр и весел. После напряженного дня или множества новых впечатлений он может быть слишком измученным, чтобы хорошо есть.

Есть также много отвлекающих факторов, которые влияют на аппетит. Если вы едите вне дома, ему может быть интересно все вокруг, новые люди и обстановка, а совсем не еда. Один пропущенный прием пищи не так страшен, возможно, он поест лучше в следующий раз, когда вы будете уже дома. С маленькими детками старайтесь минимизировать влияние раздражителей, которые могли бы ухудшить аппетит ребенка и отвлечь его. Выключите телевизор, уберите игрушки и просто разговаривайте с ребенком.

аппетит при прорезывании зубовОн может быть не голоден, потому что нехорошо себя чувствует, но все равно проверьте, не заболел ли он. Если у него лезут зубы, то жевание может быть для него болезненно, что тоже существенно скажется на аппетите.

Ребенку может не особо нравиться еда. Вкусовые рецепторы ребенка очень чувствительны и вкусовые пристрастия меняются со временем. Вы можете предлагать ему еду, которую он любил ранее, но теперь отворачивается от нее, потому что она просто могла ему надоесть. Предлагайте ему разные блюда: и первое, и десерт. В обоих блюдах достаточно питательных веществ, просто иногда ребенку, как и взрослому, хочется разнообразия.

Как уже было сказано, многие дети нормально растут и развиваются, несмотря на то, что меньше едят, но если это происходит на регулярной основе, посоветуйтесь с педиатром, соответствуют ли рост и вес ребенка его возрасту. Возможно, вы зря переживаете, а, может быть, наоборот, вам пора принимать какие-то меры.

Многие проблемы с едой у детей проходят со временем, но у некоторых детей сложности с принятием пищи могут оставаться длительное время.

ребенок с удовольствием ест

Что можно сделать?

  1. Постарайтесь оставаться спокойными и не думать, что это ваша вина. Есть много причин, почему дети не любят есть. Вы можете никогда не узнать о настоящей причине отказа от еды.
  2. Постарайтесь сделать время приема пищи очень приятным времяпрепровождением всей семьи, когда вы едите и разговариваете на разные темы. У детей может пропасть аппетит, если на них кричат, заставляют есть, когда они уже сыты или им не нравится еда, если им впихивают еду целый день.
  3. Возьмите ребенка с собой в супермаркет и позвольте ему выбирать еду и класть ее в корзину. Вовлеките его в процесс приготовления и сервировки пищи.
  4. Предлагайте ребенку маленькие порции, чтобы его не смущал огромный размер тарелки. Похвалите его, когда он съест, и предложите еще чуть-чуть, не настаивая на своем.
  5. Предлагайте ему еду на завтрак, обед и ужин и один перекус в течение дня. В другое время не предлагайте ему еду. Не давайте ему сладости или шоколад, чтобы он хоть что-то съел. Всегда давайте что-то, что он точно съест и, возможно, какую-то закуску после этого, особенно после менее любимой еды. Хвалите его и не показывайте свое разочарование или грусть от того, что он не ест.
  6. Убедитесь, что вы подобрали еду, которая будет питательна для ребенка и восполнит недостаток калорий и минеральных веществ.
  7. Старайтесь не торопить с едой. Однако и не растягивайте время приема пищи, надеясь, что чем дольше ребенок просидит перед тарелкой, тем больше он съест. Ограничивайте это время 20-30 минутами и уносите еду без каких-либо комментариев. Дождитесь следующего приема пищи, чтобы предложить еду своему ребенку.
  8. Многие дети охотнее пьют, чем едят, и могут выпить очень много. Тогда не остается места для еды, если до этого было выпито достаточное количество жидкости. Предлагайте все напитки в чашке и в ограниченном количестве. Не давайте ему пить менее чем за полчаса до еды. Предлагайте молоко и молочные продукты 3 раза в день.
  9. Некоторые дети охотнее едят со своими сверстниками, возможно, иногда можно устраивать званые обеды, приглашая на них его друзей.
  10. Меняйте предлагаемые блюда и устраивайте импровизированные пикники, делайте это радостным времяпрепровождением!
  11. Помните, что дети учатся себя вести, копируя взрослых, так что постарайтесь чаще есть вместе и показывать ребенку, как вы едите. Покажите ему, что еда – это радость и наслаждение.
  12. Не превращайте еду в награду. Если вы предлагаете ему блюдо Б за то, что он съест блюдо А, вы как бы говорите ему, что блюдо Б вкуснее и лучше, чем блюдо А – а это противоположно тому, что вы на самом деле думаете, ведь лучше, если он просто съест блюдо А.
  13. Если обед превратился в кошмар, не вините себя. Забудьте об этом и настройтесь на позитив в следующий раз. Родители тоже учатся на ошибках.
  14. Напишите список блюд, которые ваш ребенок съел за неделю, и внимательно его изучите. Если в нем сбалансированы все группы продуктов, вы можете успокоиться, потому что проблема не так серьезна, как вы себе ее представляли.

ребенок с аппетитом естПомните, что ваш ребенок ощущает чувство сытости гораздо острее и правильнее, чем вы. Не следуйте чужим стандартам, а смотрите по вашему ребенку, хватает ли ему еды. Если он будет голоден, он обязательно даст вам знать об этом. Почаще прислушивайтесь к ребенку, и у вас все получится.

Posted by on 10.01.2013.

Tags:

Categories: Воспитание, Дети до 10 лет, Забота о ребенке, Здоровье, Разное

« | »




Свежие записи


Страницы