Про Папу



« | »

Как обучить ребенка самостоятельному засыпанию. Часть 2.

обучение засыпанию

Первую часть статьи вы можете посмотреть здесь.

8. Решите вопрос своего отхода ко сну. Многие дети засыпают легче, если родитель ложится рядом, многие родители так и делают. Некоторые родители против этого, потому что сами засыпают и теряют драгоценное время вечером. Это все индивидуально, но ничего страшного, если просто придется подождать, пока ребенок подрастет и сможет засыпать самостоятельно.

9. Если у вас не совместный сон, научите вашего ребенка засыпать самостоятельно. Вашей целью, разумеется, является то, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь. Дети при СС засыпают ночью автоматически, потому что вы рядом, и потому, что это естественно (исторически и биологически) для детей такого возраста – спать вместе с родителями. Если вы против СС по тем или иным причинам, ваша цель – быть рядом, чтобы помочь ребенку уснуть, когда он просыпается ночью. Для большинства детей это значит – научить их засыпать самостоятельно, чтобы они не искали родителей каждый раз, когда просыпаются.

10. Создайте новые привычки, связанные со сном. Если ваш ребенок привык засыпать с бутылочкой или когда его качают, то ночью он будет ждать такого же сигнала к засыпанию. Если вы не хотите бегать к нему, чтобы покормить или покачать на протяжении всей ночи, лучшим выходом будет – научить ребенка засыпать самостоятельно. Это значит  — уложить ребенка в кроватку, когда он еще не спит, так, чтобы он привык засыпать там без чьей-либо помощи. Смена привычек засыпания может быть очень сложной – ребенку трудно понять, почему вы не можете его укачать или накормить. Возможно, он будет просто прижиматься к вам, чтобы суметь заснуть.

Если ваш ребенок все еще ест, перед тем как заснуть, постарайтесь убрать это. Устраните ассоциацию еды и сна, особенно в кровати. Поскольку еда перед сном – это все-таки прочная привычка, вам будет нужно избавиться от нее в два этапа: 1) сначала постарайтесь укладывать ребенка без еды, даже если вам придется его укачивать; 2) когда вам удастся избавиться от связи  еда-сон, постарайтесь убрать укачивания.

11. Объясните вашему ребенку, что произойдет. Обыграйте сценку с игрушками, в которой один малыш не хочет идти спать. Родители должны оставаться спокойными, любящими, но при этом настаивать на том, что пора спать. Ваш ребенок должен суметь сказать, что малыш – это он и он должен увидеть, что малыш в конце концов ложится и засыпает. Вы можете представить это смешно, если вы хотите, малыш (игрушка) может сильно сопротивляться, но убедитесь, что оба родителя в вашей импровизации убеждают ребенка, что они всегда рядом и малыш всегда может спокойно уснуть. Финалом сценки должно быть успешное засыпание малыша-игрушки.

12. Не торопитесь. Начните с того, чтобы быть рядом с ребенком, когда он засыпает – не лежать с ним, если вы боитесь уснуть, а просто сесть рядом. Используйте это время для медитации, если угодно, или подумайте о чем-то приятном. Некоторые родители используют айпод, чтобы отвлечься.

быть рядом с ребенком

Когда ребенок привык к такого типа засыпанию, следующим этапом будет – дотрагиваться, но не держать ребенка. В конце концов, он сможет уснуть просто, если вы держите его за руку или кладете свою руку ему на плечо. На этом этапе помогает дать ребенку какую-то игрушку, чтобы он мог обнять ее, она как бы заменит то, что вы его обнимаете. Детям нравится обнимать большие мягкие игрушки.

Когда ребенок привыкнет к засыпанию, когда вы просто дотрагиваетесь до него, можете просто сесть рядом, без всяких прикасаний. Вначале, возможно, вам придется сидеть совсем рядом, чтобы он мог вас коснуться, если ему захочется.

Но в результате вы сможете отсаживаться от него все дальше, пока вообще не сможете выйти из комнаты. Вероятнее всего, вы сможете читать с приглушенным светом или слушать айпод. Если ваш ребенок пытается сесть в кровати, просто напомните ему монотонным голосом, что пора спать, что уже ночь и попросите его лечь обратно. Как вариант, можно медленно двигаться по комнате, наводя порядок или складывая белье, пока ваш ребенок засыпает. Это обеспечит ему чувство безопасности. Затем вы можете покидать комнату на более длительное время, постоянно его увеличивая.

В некоторые дни этот процесс может пойти в обратную сторону, и ребенку снова нужно будет прикасаться к вам. Не переживайте, через какое-то время все вернется на место, и вы вернетесь к своей «программе».

13. Что, если ребенок заплачет? Ваш ребенок учится новым способам засыпания, а это непросто. Он может плакать, а также умолять вас, чтобы все было, как раньше. Помните, что если вы поддадитесь, вы дадите понять ребенку, что это сработает и в следующий раз. Так что, возможно, вы не захотите останавливаться посередине своего плана; но если вы видите, что что-то идет не так, отмените все и сразу и вернитесь к нему через месяц. И если вы чувствуете, что ваш ребенок не готов и слишком расстроен, ничего страшного, если вы попробуете снова позже, когда он подрастет.

Если ваш ребенок привык засыпать во время укачиваний, вы можете начать класть его в кровать и объяснять при этом, что теперь мы засыпаем только в кроватке. Но будет мягче (и мы советуем более мягкие способы воздействия во всем), если вы попробуете «укачать» его почти до засыпания в кресле, а затем чуть подержать на руках и переложить в кровать. Лучше будет, если он окончательно уснет уже в кровати. Так незаметно выработается привычка засыпания не на руках. Если он закапризничает, возьмите его снова на руки и немного подкачайте, затем остановитесь. Повторяйте эти действия. Может потребоваться 25 попыток, неважно, через какое-то время он не будет сопротивляться, если вы положите его в кровать. И он уснет.

Когда ваш ребенок уже умеет говорить и вы все продумали со сценкой с участием животных и т.д., вы будете двигаться к цели гораздо быстрее. Но, честно говоря, ускорение этого процесса обычно проваливает все дело. Ваша цель – избежать травмы, которую вы можете нанести ребенку, что достигается путем медленного обучения какому бы то ни было действию.  Думайте об этом, когда начинаете учить своего ребенка любому новому навыку (говорение, приучение к горшку, обучение чтению). Все приходит со временем.

«Травмируем ли мы его, если позволим плакать?». Помните, что основным принципом останется постепенность и последовательность. В то время как ваш ребенок учится самостоятельно засыпать, родитель находится в комнате, качая его или держа за руку, только после этого можно просто убеждать его и сидеть рядом. Не торопитесь. Если ваш ребенок плачет, вы все равно остаетесь рядом с ним, утешая его. Вы можете сказать ему «Нет», даже если он плачет и просит вернуть все обратно. Это не «метод Фербера», который заставляет родителя покинуть комнату. Несмотря на это вы также учите своего малыша засыпать самостоятельно, но без таких травм.

Помните также, что самыми трудными будут первые несколько ночей. Но если вы все продумали насчет игрушек и истории, вам будет немного легче. Совсем легче станет через неделю, хотя у всех детей этот процесс проходит индивидуально.

помочь малышу уснуть14. Связь просыпаний и поиска родителей. Пока ваш ребенок нуждается в вас, чтобы уснуть, он так и будет просыпаться несколько раз за ночь. Когда ребенок научится засыпать без ваших прикасаний и убаюкиваний, вы обнаружите, что он не просыпается ночью, потому что усыпляет себя самостоятельно, даже если просыпается. Если же ребенок все-таки просыпается ночью, минимизируйте возможность этого в будущем, просто относят его обратно в свою кровать. Делайте все то же самое: погладьте, затем просто садитесь рядом или вообще ложитесь рядом на пол, чтобы ребенок знал, что вы здесь, но не нуждался в тактильном контакте с вами.

хвальба ребенка за успехи

Если ребенок просыпается ночью, чтобы поесть, вы как отец можете сыграть свою роль в отучении ребенка от этой привычки. На какое-то время замените маму и приходите к ребенку, если он просыпается. Вы можете говорить ему, что только вы можете прийти и успокоить его, потому что мама спит. Обычно дети это воспринимают проще, хоть и не без протеста. Однако, у ребенка не будет травмы оттого, что к нему вообще никто не подходит.

15. Хвалите своего ребенка и говорите, как вы им гордитесь, потому что он добился таких успехов и спит теперь сам. Ему нужна мотивация, чтобы делать то, что большинству малышей дается с трудом. Если вы проигрываете сценку с игрушками, не забудьте, что родители-животные должны похвалить своих детишек, потому что они гордятся ими. Любая другая мотивация, которую вы можете дать ребенку, ценна, ведь некоторые дети положительно реагируют на какие-то мелкие награды, подарки, которые вы можете давать ребенку после пробуждения, если малыш хорошо спал. И помните о постоянном физическом контакте с ребенком, обнимайте его в течение дня, целуйте, чтобы ночью он не искал того, чего недополучил днем.

Posted by on 08.03.2013.

Tags: , , , , ,

Categories: Дети до 10 лет

« | »




Свежие записи


Страницы