Правильное питание беременных

pravilnoe-pitanie

Такой период, как беременность, является одним из самых важных этапов в жизни каждой женщины. И с самых первых дней, когда девушка узнаёт о своём «положении», она начинает задумываться о правильном уходе за плодом, чтобы не вызывать послеродовых осложнений и нарушений. Важным составляющим заботы о малыше становится здоровое питание мамы, которое и способствует здоровому развитию ребёнка.

В период беременности женский организм, как никогда, нуждается в получении всех необходимых минералов, витаминов, веществ и элементов. Многие специалисты занимаются составлением диет, где верно подсчитывают соотношение жиров, углеводов и белков в меню будущей мамы.

Перепады настроения во время беременности

perepadi-nastroeniya

Ожидание малыша – это большая радость для женщины. Однако очень важно помнить, что во время беременности женщина меняется не только физически, но и эмоционально. И частые смены настроения прямое тому подтверждение. Периоды хорошего настроения сменяются периодами упадка и подавленности.

Партнерские роды за и против

Partnerskie-rodi-za-i-protiv

Нынешние мамы и папы более обстоятельно подходят к рождению крохи, предпочитают партнерские роды. Данный подход имеет как противников, так и сторонников. Они постоянно отстаивают собственное мнение. Как показывает многолетний опыт рожениц и врачей, рожать вместе с любимым человеком лучше и легче.

Будущие мама и папа должны понимать, чего именно они ожидают и зачем им это надо. Супруг присутствует при появлении чада на свет для того, чтобы поддержать жену психологически и физически. Если первые схватки незаметны и безболезненны, то по мере их усиления и учащения будущей маме становится все труднее. В данный период ей необходима поддержка любимого человека. Он должен помогать ей передвигаться по родзалу и палате, при необходимости отводить в туалет, во время схваток держать за руки и т. д.

Изжога при беременности. Что делать?

Izzhoga-pri-beremennosti-CHto-delat

Даже если никогда ранее вы не чувствовали изжоги, ее симптомы могут появиться, когда вы ждете ребенка. Большинство женщин страдают во время беременности от изжоги и хотя она абсолютно безвредна, но может быть очень болезненна и неприятна. Изжога проявляется как ощущение жжения, которое простирается от нижней части глотки и пищевода. Кислота может проступать даже в горло и рот, оставляя кислый и горький привкус.
Почему во время беременности нас мучает изжога?

Считается, что увеличение выработки кислоты происходит из-за гормональных и физических изменений в организме. Во время беременности растет количество гормона прогестерона, расслабляющего гладкую мускулатуру матки. Эксперты считают, что этот гормон влияет и на клапан между желудком от пищеводом. В итоге желудочная кислота легко проникает обратно в пищевод, вызывая жжение. Изжога при беременности является очень распространенным явлением, особенно в ранний период.

Изжога при беременности. Что делать?

Общение с ребенком во время беременности

Obshhenie-s-rebenkom-vo-vremya-beremennosti

Сейчас много говорится о том, что родителям полезно общаться с будущим малышом. Полезно, просто разговаривать с крохой, читать ему детские книжки, петь песенки, включать приятную музыку. Но общение – это диалог. Уже с 5 – 6 месяца беременности, малыш пытается подавать вам знаки. Пока, что он не может полноценно сообщить о своих потребностях и вам нужно научиться расшифровывать послания вашего малыша.

Если вы голодны, то малыш начинает активно двигаться в животике. Это не из-за того, что ему не хватает питания, его он в любом случае получит через пуповину. Скорее его смущает урчание в вашем животе. Еще он не отказался бы от «вкусненького». В зависимости от того, что вы едите, околоплодная жидкость приобретает соленый либо сладкий вкус.

Активное движение очень важное для мамы и развития вестибулярного аппарата малыша. При ходьбе ребенок ощущает покачивания, при наклонах у крошки тоже меняется положение. Это подготавливает его к появлению. Очень важно уметь координировать свое тело.

Выполняя упражнения, со временем вы поймете, какие крохе нравятся, а какие нет. При случае он выразит свое недовольство. Поэтому нужно учитывать пожелания малыша. Наклоняйтесь помедленнее, чтобы не было большой амплитуды движения. Если вы не увлекаетесь активным образом жизни, кроха непременно сообщит вам о своем желании подвигаться – кувырками и толчками.

Как вести себя во время родов?

Kak-vesti-sebya-vo-vremya-rodov

Наверное, каждая беременная женщина с опаской ожидает самого главного события в своей жизни – появления на свет малыша. Будущая мать обязательно должна быть осведомлена по поводу того, как правильно вести себя во время родов, поскольку от этого во многом зависит успешность протекания данного процесса.

Подготовка к родам

Женщина в момент появления малыша на свет должна обладать навыками правильного дыхания, умением принимать нужную позу, чтобы облегчить ребеночку путь в этот мир. Благодаря этому можно минимизировать возможность возникновения осложнений при родах.

Самое главное для роженицы – психологическая готовность к родам. Все действия женщины должны быть связаны с мыслями о малыше, который должен вот-вот появиться. При родах необходимо думать только о малыше и постараться забыть о страданиях, которые приходится пережить ради него.

Обезболивание при родах

Obezbolivanie-pri-rodah

Для уменьшения остроты болей при родах существует множество лекарственных средств. Ни одна женщина точно не знает, какие именно боли ей придется испытывать при родах, какой у нее при этом уровень физической выносливости. Многие женщины принимают окончательное решение по поводу приема болеутоляющих препаратов только после того, как  начинаются роды.

Давайте рассмотрим современные методы обезболивания при родах.

Анальгетики

Болеутоляющие препараты можно вводить роженице внутривенно и внутримышечно, чтобы снизить боли при родах. Такие анальгетики оказывают воздействие не только на весь организм роженицы, но и на плод. Часто они оказывают и такие побочные эффекты у беременной. Как сонливость и снижение концентрации. Если беременная женщина начинает принимать их непосредственно перед родами, то и новорожденный может проявить большую, чем обычно, сонливость и даже сразу не закричать.

Эпидуральная анестезия

При эпидуральной анестезии вся нижняя часть тела женщины от пояса онемевает. Такое анестезирующее средство вводится в сидячем или лежачем положении через тонкий катетер в эпидуральное пространство – полость спинного мозга в нижней части позвоночного столба. Эпидурал – очень эффективное болеутоляющее средство. Но затрудняет определение момента, когда нужно начинать тужиться, выталкивать плод вместе с сокращениями матки, что потенциально может продлить процедуру родов.

Иногда эпидуральная анестезия воздействует на стенки кровяных сосудов, расширяя их и снижая кровяное давление. Значительное снижение может замедлить сердцебиение плода. Чтобы предотвратить такую проблему, будет вводиться внутривенно капельно жидкость до и вовремя введения эпидурала.

Планирование беременности — с чего начать?

Planirovanie-beremennosti-s-chego-nachat

Решить завести ребенка – это ответственный шаг для обоих родителей. К этому нужно подготовиться заранее. Планирование беременности — с чего начать?

Всем известно, что у женщины существуют определенные дни, когда может произойти зачатие. Если ранее не велся календарь, то следует его завести за несколько месяцев.

Будущей маме нужно подготовиться к образу беременной, поэтому следует уделить особое внимание питанию. Стоит разделить прием пищи на 5 раз:

1. Завтрак (каши, кефир, творог и прочие молочные продукты).

2. Второй завтрак (чай с печеньем или какой-либо выпечкой).

3. Обед (суп, второе блюдо. Не нужно есть большими порциями. Главное, поесть немного супа и второго в одно время приема пищи).

4. Полдник (молочные и кисломолочные продукты).

5. Ужин (легкая пища).

Также стоит помнить о ежедневном употреблении овощей и фруктов. И во время планирования, и во время самой беременности стоит соблюдать строгую диету. Организм будущей матери должен подготовиться к беременности.

Перед тем, как забеременеть, будущей маме необходимо заняться гимнастикой и техникой дыхания. Овладев этим перед беременностью, можно не беспокоиться о будущем малыше и родах. Гимнастика должна быть подобрана так, чтобы ей можно было заниматься и во время беременности.

Если будущая мамочка имеет вредные привычки, то от них нужно избавиться за долго беременности, иначе это может нанести большой вред плоду. Это дело касается не только мамы, но и будущего отца, т. к. семя может быть нездоровое из-за наличия вредных привычек.

Во время беременности будущей мамочке придется полностью проверять здоровье. Но это лучше сделать до беременности. Возможно, что здоровье придется подправить, а вот беременной лечиться гораздо сложнее.

Как определить беременность на раннем сроке

Kak opredelit beremennost na rannem sroke

Беременность является ни с чем несравнимым явлением, когда внутри появляется новая жизнь. Это самое удивительное ощущение, которое только может испытать женщина, хотя бы один раз за всю жизнь.

Большинство сомневается в том, что сможет почувствовать наступление этого положения, либо же наоборот прямо с самых первых дней у них в животе начнет что-то шевелиться. В действительности это не до конца правда. Практически ни одной ранее не рожавшей женщине не удастся определить свое настоящее состояние. В особенности в старшем возрасте трудно поддается определение беременности. Молодежь, обычно, уже заранее знает о первых признаках беременности, а вот зрелые женщины либо просто забывают про них, либо просто считают, что это изменения, приходящие с возрастом.

Итак, как же определить беременность на раннем сроке?

Если ребенок активно шевелится в животе

Если ребенок активно шевелится

Очень часто в конце беременности большинство будущих мам чувствуют болезненные ощущения, когда ребеночек меняет положение в матке. Некоторые беременные женщины даже не могут уснуть, если ребеночек сильно активный. Из-за чего это происходит и можно ли как то повлиять и успокоить малыша? Вот именно это мы и обсудим в нашей статье.