10 вещей, которые помогут стать хорошим родителем

стать хорошим папойБыть родителем сложно. Большинство из нас думает, что мы могли бы быть лучше, чем мы есть. Однако дело не всегда в терпении, не все так просто. Это связано с тем, что первым шагом к тому, чтобы быть хорошим родителем, является наше отношение к нам самим. Мы всего лишь отдаем то, что есть внутри нас. И если мы не можем справиться с собственными эмоциями, мы не можем ожидать этого и от наших детей.

Но если вы хотите стать лучше и счастливее, это возможно. Есть множество примеров людей, которые это уже сделали. Как, спросите вы? Очень просто, шаг за шагом.

Начните со своих обязательств.

Представьте, какой будет ваша жизнь, если вы будете выполнять взятые на себя обязательства, и как вы будете себя чувствовать. Вы сможете заметить, что вы стали ближе к своему ребенку и насколько счастливее стал он.

Вспоминайте и пересматривайте свои обязательства ежедневно, включая ваше представление  о том, как их выполнение повлияет на ваши чувства. Таким образом, вы программируете себя на подсознательном уровне.

Если вы совершили промах (а это обязательно случится, потому что вы человек), извинитесь перед ребенком и постарайтесь настроиться на положительный лад, чтобы продолжать свое движение к цели (быть хорошим родителем).

стать лучше для ребенка

Вносите мелкие положительные изменения в жизнь каждый день. Найдите поддержку (подпишитесь на рассылку какого-нибудь психолога, который занимается этим вопросом, или заручитесь поддержкой супруги). Сначала эти мелкие изменения покажутся вам слишком маленькими. Но помните – вода камень точит, а значит, они приведут вас и к более крупным переменам в жизни.

Вам кажется, что все понятно, но вы не знаете с чего начать? Ниже представлены 10 правил, которые помогут вам стать лучше (в качестве родителя). Начните с одного или используйте сразу все 10.

пример для сына1. Обязуйтесь заботиться о себе самостоятельно и постараться быть счастливым, терпеливым и вдохновляющим родителем для своего ребенка. Это означает ежедневный и регулярный уход за собой: отправляйтесь спать пораньше, чтобы выспаться, правильно питайтесь, чтобы хорошо себя чувствовать, направляйте вашу внутреннюю негативную энергию во что-то положительное и замедляйте (хотя бы иногда) ритм вашей жизни, чтобы успеть насладиться ею. Самым важным качеством, которое вам нужно в себе воспитать,  является самоконтроль, владение собой или способность управлять своими эмоциями. Когда ваши эмоции выходят из-под контроля, то ребенок может показаться вам врагом. Успокойтесь, прежде чем как-либо обращаться к своему ребенку, выдохните, снова вдохните и осознайте, что ребенок тут не причем. И только потом подходите к ребенку.

любовь к ребенку

2. Любите вашего ребенка. Одна вещь, которую мы точно знаем о воспитании детей, — это то, что дети, которые чувствуют, что их любят и лелеют, преуспевают в жизни. Не имеются в виду дети, которых ЛЮБЯТ, — большинство родителей любит своих детей, но не все из них успешны в будущем. Дети, которые становятся успешными, ЧУВСТВОВАЛИ, что их любят такими, какие они есть. Все дети уникальны, поэтому к каждому нужен особый подход, чтобы он понимал, что его видят и любят. Сложным в родительстве является то, чтобы принять ребенка таким, каким он является, с его недостатками и проявлениями характера, любить его таким, даже когда приходится ругать и влиять на его поведение. Каков секрет? Посмотрите на него с точки зрения перспективы этого человека, через призму позитива и радуйтесь каждому шагу, сделанном в верном направлении.

привязанность папы и сына3. Развивайте привязанность со своим ребенком. Когда-нибудь он от вас отделится. Поэтому нам необходимо постоянно восстанавливать эту связь. Помните, что эффективнее будет время, которое вы посвятите общению с ребенком, а не нравоучениям. Первым делом утром и когда прощаетесь, обнимайте своего ребенка. Когда вы вечером встречаетесь дома, уделите ему 15 минут, при этом посвятите ему себя в это время полностью. (Что делать в эти 15 минут? Да что угодно: слушайте, сочувствуйте, обнимайте, дурачьтесь, смейтесь и просто разговаривайте.) Прекратите работу перед ужином, чтобы посвятить себя на это время своей семье. Ужинайте вместе. Поговорите и пообнимайтесь с каждым ребенком (если у вас их несколько), когда укладываете их спать.

4. Уважайте своего ребенка. Вы хотите воспитать своих детей доброжелательными людьми, которые бы уважали других? Сделайте глубокий вдох и говорите с ними уважительно. Это очень не просто сделать, особенно если вы рассержены. Поэтому запомните основное правило, чтобы контролировать свои эмоции с детьми: вы ролевая модель, которую они принимают за образец сейчас и будут использовать ваши паттерны поведения в своей жизни.

взаимоуважение с ребенком

5. Учите ребенка эмоциональному восприятию. Вдобавок к моделированию эмоционального самоконтроля мы учим своих детей контролировать эмоции другими способами:

Учим их самостоятельно успокаиваться.  Возможно, это будет противоположно тому, что вы могли слышать ранее, — маленькие дети не учатся самоуспокоению, если им позволять плакать. (Это лишь активизирует миндалевидную железу (небную миндалину) и провоцирует реакцию в виде паники в дальнейшем.) Любой, кто когда-либо пробовал успокоиться самостоятельно, представляет, что успокоение – это физиологический процесс. Когда ребенок плачет и мы его успокаиваем, его тело отвечает выбросом окситоцина и других гормонов. Результат – вы видите, что он успокаивается. Физически происходит то, что он укрепляет нейронные связи для этих гормонов самоуспокоения. Таким образом, развивается возможность этого самоуспокоения, когда он расстроен.

Даем им понять, что все их чувства (какими бы они ни были) можно понять, даже если мы вынуждены ограничивать действия, которые эти чувства вызывают.

Обращаем внимание на их эмоции.

Слушаем их, когда им надо выговориться. Иногда нужно комментировать, поскольку это помогает детям называть их чувства определенными словами. Но чаще детям нужно чувствовать себя в безопасности, когда мы просто рядом, если они плачут или хотят выразить свои чувства. Часто они не могут объяснить, почему они расстроены, и это не обязательно. Это помогает детям учиться принимать и пережить свои эмоции, чтобы они могли пройти через них и двигаться дальше, в том смысле, чтобы не действовать сгоряча под влиянием эмоций, а позволить им пройти.

крик в воспитании6. Видеть их потребности независимо от поведения. У вашего ребенка есть причина для любого действия, даже если оно вам не нравится. С вашей точки зрения это может не быть уважительной причиной, но это то, что мотивирует вашего ребенка для какого-либо действия. Если бы крик влиял на поведение ребенка, оно бы давно уже изменилось. Только обращаясь к истинным потребностям ребенка, мы можем изменить его поведение.

родители не наказывают

7. Направляйте, а не наказывайте. Дети ведут себя так или иначе, чтобы угодить нам. Когда мы постоянно критикуем или дисциплинируем их, они остывают к нам. У родителей, которые руководствуются любовью к детям, исходят из потребностей, а не концентрируются на плохом поведении, которые предупреждают, нежели наказывают («Ты можешь кидать мяч на улице»), и ставят границы осторожно («Ты расстроен, но мы не будем драться. Давай попробуем объяснить словами брату то, что ты чувствуешь.»), вырастают дисциплинированные дети, которые хотят вести себя нормально.

ссора с детьми8. Помните о важном. Оставайтесь позитивным даже во время ссоры. Каждый негативный факт общения с ребенком обладает огромным потенциалом для развития ваших отношений. Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно, к примеру, то, как ребенок ведет себя с родственниками. Или, к примеру, вас просто бесит брошенный на полу жакет, но не ставьте под угрозу ваши отношения, они намного важнее пиджака. Цените все те мелочи, которые делает ребенок и которые приносят вам радость. Если вы задумаетесь о них, вы вспомните множество таких примеров из жизни.

9. Трезвое самовосприятие и эмпатия. Хотите чувствовать больше любви в своем сердце? Добавьте ее туда. Любовь – это действие. Любовь может просто случиться – но мы можем чувствовать намного сильнее, когда отдаем ее. И мы можем дать своим детям столько любви, сколько ее есть в нашем сердце. Давайте, раскройте ваше сердце. Каждый раз, когда вам плохо (без разницы из-за чего), подарите себе самому любовь. Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь.

10. Думайте о перспективе. Естественно, ваши дети будут совершать ошибки, как, собственно, и вы. Не существует идеальных родителей, идеальных детей и идеальных семей. Но есть семьи, в которых живут в окружении любви и заботы, семьи, где дети преуспевают. Единственный способ сделать вашу семью такой – каждый день принимать такие решения, которые приблизят вас к идеалу. Это не чудо, а тяжелая каждодневная работа. Но если вы ищете, вы всегда найдете способы и знаки, которые подскажут вам , что делать для более достойной жизни. Просто извлеките из жизни и общения с детьми максимум позитива.